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依赖型人格障碍如何自我矫正

时间2021-11-08 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

依赖型人格障碍如何自我矫正

依赖型人格障碍的特点:

1、深感自己软弱无助,有一种“我知砂小可怜”的感觉。当要自己拿主意时,便感到一筹小儿癫痫不吃药能治疗好吗莫展,像一只迷失了港湾的小船,又像失去了教母的友姑娘。

2、理所当然地认为别人比自己优秀,比自已有吸引力,比自己能干。

3、无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

依赖型人格障碍的自我矫正

1、首先要矫正日常行为习惯新疆治癫痫权威医院要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做,那些是自己做决定的。可以每天做记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强,中等,较差分为三等,每周一小结。

2、依赖行为并不是轻易可以消除的。一旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上去。朔州癫痫病如何才能治疗简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

3、从根本上解决问题之道:

(1)重建勇气。

可以选择做一些略带冒险性的事,每周做一项。例如:独自一人到附近的风景点做短途旅游,独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事兰州癫痫医院有哪些情,可以增加勇气,改变事事依赖他人的弱点。

(2)形成童年不良印痕。

依赖型的人缺乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母,长辈,朋友对自己说过的具有消极影响的话,把它们仔细整理出来,进行认知重构。

作者:不详 来源:网络
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