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冬天吃什么保养养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  寒气应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“天之本”。,人体阳气敛,人体的生理活动也有所收敛。时,肾既要为维持热量支出 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以时养肾至关重要。上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝鹤岗市小儿癫痫病的最佳治疗麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激血管,血流不畅,而血量减少将地影响其他脏腑的血液循环,有损人体,因此,冬季宜温热松软。冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,而极大地伤害心脏,心脏儿童良性癫痫平时保养力量减弱,影响人体。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。[睡眠调节]

  冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起养人体哪所医院看癫痫病阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,氧气会越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。

  ◆头暖 头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃驻马店小儿癫痫正规医院肠不适等。 ◆背暖 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。 ◆脚暖 脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

作者:不详 来源:网络
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