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还要让水果减肥餐坑你多久_养生文化_养生之道网

时间2021-03-05 来源:菜谱鲁菜

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养生之道网导读:大家都觉得水果对健康有益,水果减肥餐自然便受到追捧,但是水果减肥是否真的健康又有效呢?下面小编就来为你揭……

大家都觉得水果对健康有益,水果减肥餐自然便受到追捧,但是水果减肥是否真的健康又有效呢?下面小编就来为你揭开坊间据说很有效的水果餐减肥功效,带你走出水果瘦身误区。

你问任何现代人,十居其九都会跟你说水果有益。

水果被塑造成健康万灵丹是近几十年的事北京治疗小儿癫痫的医院,它们又好吃又含有多种维他命又通便,不知何时起更开始有人提倡以水果餐、果汁餐来减肥瘦身和洗涤身体,说是又有效又健康。

事实真的如此吗?

坊间几种据说很有效的水果餐,或者未必真正如你所想像般健康。

香蕉+蜜糖=速效瘦身

香蕉含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜜糖,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。

但,如此急速地减肥,首先身体乌鲁木齐那里看癫痫病#!好会因突变而出现不良反应,若然长期只吃香蕉,身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质,引致各种长期疾病。

西柚又饱又能减

常常听身边的朋友说,吃一个西柚就可以当作一餐饭。的确,西柚维他命C丰富,含糖量又不高,而且个体大,吃一整个真的会很有饱足感,如果其他正餐的热量吸收控制得宜,不难发现真的会瘦了但这种瘦,很可能是因为在空腹时吃下西柚、肠胃承受不了突来的酸性,引起肚泻、肚痛或食欲不振所致。

选择西柚餐的话,不妨先吃一二呼伦贝尔羊羔疯患者去哪家医院好块饼干打打底。

一日几苹果 卡路里远离我

苹果也是很多人用以代替正餐的水果,加上自小听闻的一日一苹果,医生远离我宣传口号,让人没有怀疑过它的好处。事实上,每个苹果大约只有55卡路里,只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效,可是,情况跟香蕉一样,会导致营养不均甚至不良,而且中医认为多吃苹果会细百脉,长期食用等于慢性自杀。

菠萝 养颜减肥集一身

菠萝蕴含丰富的维他命B1,有消除疲劳、促进新脑袋缺氧导致癫痫怎么办陈代谢的功用,大量的纤维也可以帮助消化,间接美颜。但问题是:菠萝含有大量凤梨酵素(松肉粉的主要原料),吸取过多的话,会有恶心、呕吐、腹泻、经血过多等等副作用。所以最好在饭后吃,量也不能太多。

还是那一句:无论是哪种减肥方法,最重要是减得健康。乍听起来很健康的水果餐,其实最容易令人误以为全无问题,却最容易让人营养失衡,减得肥来却会危害身体。

而且最危险的是,一旦停吃水果餐,体重几乎是立即就回弹的。信不信由你。

作者:不详 来源:网络
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