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标准立卧撑怎么练 - 家庭医生在线养生频道

时间2021-01-13 来源:菜谱鲁菜

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标准立卧撑怎么练

1、开始于站立姿态,腰部弯曲,将臀部向后方移动,向下蹲下直到你的双手可以放在地面上,刚好在你双脚的前侧。

癫痫病哪个医院看好呢text-align:left;">2、将双腿甩到身体后侧,让身体呈现俯卧撑姿态(可以在这里增加一下动作难度,做一个标准的俯卧撑动作)。

3、将双腿卷曲回到身体下方,成深蹲动作姿态。

4、站起成直立姿态(可以在癫痫检查那些这里增加一下动作难度,尽可能高的跳起)。完成一次动作。

(责任编辑:杨绮琴 )

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作者:不详 来源:网络
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