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孕妇早期饮食应少食多餐孕早期孕妇饮食

时间2020-11-11 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    孕早期应少食多餐

    专家指出,不同孕期通过搭配不同膳食来保证营养和控制体重颇有讲究。专家们建议,在孕早期膳食应该清淡、适口,少治疗癫痫病医院怎么样食多餐,保证摄入足量富含碳水化合物的食物,多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。在孕中晚期,则适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量,常吃含铁丰富的食物,少吃刺激性食物。而到哺乳期,则应适当增饮奶类,多喝汤水,保证产褥期食物早期癫痫症状表现多样。

    每天进行30分钟中等强度运动

    孕期适当的运动能够增强妈妈和宝宝的身体素质,并且为日后顺利分娩创造条件。贵阳癫痫权威专科医院中国疾控中心健康教育首席专家田本淳教授建议,除非具有不能运动的医学原因,准妈妈们每天应进行30分钟或更长时间的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇,更应逐渐增加运动时间和频率。推荐的常见运动类型主要包括步行、游泳、固定自行车治癫痫病哪家医院比较好?和有氧健身操等。

    本身就有很多严重的疾病,有明显的早产倾向或者以前有过早产历史的孕妇,或者有胎盘前置、产前出血现象的孕妇,则不太适合进行上述的锻炼。

作者:不详 来源:网络
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