您现在的位置:首页 >手擀面的做法大全 >正文

如何防止人体内的营养偷偷流失?

时间2020-11-07 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  人体的正常运输转,需要我们摄取各类的食物中的营养。但食物的种类五花八门,有些食物能为我们提供所需的营养,有些食物则有可能偷走人体所需的营养,生活中一些常见的食物都是偷盗人体营养的高手,如咖啡、酒等等。

北京治癫痫病哪个医院有名"center">

  1、常喝咖啡:窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险,美国营养师包尔认为,咖啡因会溶解骨头里的钙。

  补救措施:每天补充1500毫克钙,记住每多喝一杯咖啡,就要增加19—37毫治癫痫汉中哪家医院好克的钙。可以在每杯咖啡中,加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。

  2、爱喝酒:偷走水溶性维生素,如维生素C、叶酸、B族维生素。酒精会损耗身体储存的水溶性维生素,而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏,还会提高罹患兰州癫痫医院乳癌的几率,强烈建议,少喝为妙。

  补救措施:至少补充维生素C、叶酸、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12一天的建议量。《吃、喝、》作者怀尔特认为,多吃豆类、蔬果、全谷类更好。

  3癫痫病哪里治疗最好、打抗生素:毁掉有益菌。抗生素会杀死消化和泌尿系统中的有益菌,招致胃胀气、尿道感染的危险。因此,当你开始使用抗生素时,就要开始用有益菌重建消化系统。

  补救措施:每天吃一杯酸奶或一颗乳酸菌补充剂。

作者:不详 来源:网络
  • 上一篇: 没有了
  • 下一篇:吃对水果可防醉酒
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6