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营养餐----适合老人

时间2020-05-24 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

如何做到营养均衡,我所翻阅过的营养书籍微博等等......
早餐:
半杯牛奶或粥(一小碗)或者莲子羹。癫痫病专业医院 小菜(海带丝,萝卜丝,青椒丝)麻将花卷一个
午餐:
一天的重中之重。要饮食多样化最好的营养搭配。做法;蒸煮长治治疗癫痫医院排名闷拌汆,这是营养不流失的最好手法。推荐什锦砂锅(里边放最少十种以上食物)再加一两左右的红豆米饭或者薏米饭。
晚餐:汆癫痫淮北哪家医院好萝卜鲫鱼丸子。小米粥。


正餐之间要配有零食,健脑食物酸奶坚果类以十颗以下为标准。饭吃七分饱,食物攀枝花治疗癫痫病治疗的医院种类多营养比较全面为最好。关键一点适量运动。
也欢迎朋友们给出更好的营养搭配均衡的膳食。

作者:不详 来源:网络
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