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抗衰老的素菜——杏仁核桃花生碎炒莴笋

时间2019-12-31 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

超赞美腿润肤抗衰老的素菜

原料:

莴笋、杏仁、花生、核桃仁。

莴笋:

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 含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。其他钾含量高的食物有:香蕉,海带,对瘦腿极有帮助! 含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。 刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

杏仁: 

是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,杏癫痫病湖南哪家治的好仁中硒的含量为各类坚果之冠。硒也被称为“天然解毒剂”。硒和杏仁中的维生素E结合,能更好地起到清除人体内自由基、预防疾病和抵抗衰老的作用。这就是为什么吃杏仁与长寿具有一定关系的原因。钙,是含钙量较高的牛奶的2倍。一般来说,每周进食2次杏仁,每次一把(30克)左右,大约20—25粒,长期坚持,患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。杏仁皮中的抗氧化成分含量很高,因此吃的时候,最好不要将皮剥掉。

最佳种子花生:

有“植物肉和绿色牛奶”美称。花生仁内含有人体内不能和成的8种氨基酸与卵磷脂,胆碱,不饱和脂肪酸,蛋氨酸癫痫病吃什么好,维生素A,维生素B,维生素E,维生素K以及钙,磷,铁等营养成分,是一种营养十分丰富,全面的食物。具有润肺和胃,祛痰止血之功效。

核桃仁:

“长寿食品”可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。常食核桃可:“令人肥健、润肌、黑须发。”所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,不仅健脑,还有降血脂和延缓衰老的作用,核桃中含赖氨酸较多,可升高血清白蛋白及维持体重,对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利,并且核桃中含有胡桃醌,对某些移植性肿瘤有抑制作用。

小儿癫痫病早期的特征nt color="#000000">做法:

1、莴笋切成长条形,果仁切成碎粒,姜切成丁,橄榄油一勺,少盐;

2、、将姜放入油中稍微炒香,放入莴笋,大火,少盐(炒久,多盐都会影响爽脆);

作者:不详 来源:网络
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