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燕麦片配什么最营养,搭配牛奶补钙功效翻倍-

时间2019-12-03 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

燕麦片配什么最好吃 

   补钙是我们一直在注重的健康话题,因此也成了商家赚钱的借口。不论是超市还是药店,你都可以看到各种补钙的广告和产品。但是这些产品真的补钙吗?我不知道,但是我知道的是,如果你一直按照健康饮食的标准来,钙片是根本不必要吃的。就好比我们知道的补钙最好的饮品-牛奶,如果搭癫痫病针灸效果好还是中药好?配了最有营养的燕麦片,那么营养价值绝对是可以翻倍的。燕麦片具体怎么吃才会有营养,这里有做法,我们来学习一下吧。

  首先燕麦片的选购:一定要选纯燕麦片,最好是生的;这样的燕麦片营养素保留完整,营养价值最高。特别不提倡买速溶的复合燕麦片,那样的燕麦片不一定是全燕麦,里面还会有糖和粉状的物质,不利于健康;尤其糖尿病患者和三高人群。

  孩子抽风的表现g>燕麦片牛奶粥的做法:

  1.取三汤勺(一人分约100克)燕麦片放小碗中,用温水泡2分钟,然后洗完放小奶锅里。

  2.加入一碗开水,开火,中火煮10分钟后加入纯牛奶(300ml),等煮开后要边煮边搅动,这样麦片的口感会好。

  3.煮5分钟后出锅。

  中国居民膳食指南有推荐每人每日喝奶最少300克,计算一下300克纯牛奶➕100克燕麦片,这样的一碗牛奶燕麦北京癫痫医院在哪里?片粥大约能补钙500毫克,可以补充我们人体需要量的一半了。

  小贴士:#秋季护眼养血#可以与牛奶同时加入20粒枸杞,可以补充眼睛需要的营养素VA和胡萝卜素。加2颗大枣更能提高牛奶麦片的营养,口感也会更香甜,真正红枣牛奶的味道;还能补气养血。配上深色蔬菜就是一顿营养美味的早餐了。

  尤其是女性朋友们,早上的懒觉少睡一会,吃个营养美味的早餐,身体健康不说,皮肤都会很多,比护肤品来的快多了癲痫患者什么时候发作

  燕麦的存储

 

  新鲜的麦片可放入密封袋内,置于阴凉干燥处保存即可。如果是开封了的燕麦片,需要连同包装放入密封容器内,盖上容器盖,再置于通风、干燥处保存即可。

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作者:不详 来源:网络
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