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宝宝长高食谱[做法大全]-

时间2019-12-03 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  关于宝宝长高早餐食谱设计:

  方案一、

  山药小米粥,蔬菜鸡蛋软煎饼,花生木耳拌芹菜,圣女果;

  方案二、

  杂粮米糊+青菜香菇小包子+鸡蛋羹;

  米糊(黑豆、大米、小米、核桃癫痫病多喝水好不)

  方案三、

  牛奶燕麦粥+麻将烧饼+胡萝卜炒莴笋+橙汁+开心果;

  二、保持活力的午餐:

  1、午餐的原则:

  午餐在一日营养供应当中占份额最大;一般早、晚餐各占30%,午餐则需占40%;因此需要充足的供能;同时食物的安排也需要促进食欲且不过分油腻;简单的总结治疗癫娴病最好的医院午餐的5个原则:1、足够的主食2、多吃新鲜蔬菜,适当用薯类替代粮食;3、吃适量的鱼、禽、蛋、肉4、吃豆制品替代部分肉类5、少放油盐,不放味精;

  2、食物的选择:

  主食以米、面为主,可以适当用薯类代替部分主食;春天新鲜的蔬菜供应往往不足,尤其是北方;但现在条件很便利,一般超市的蔬菜供应品种会相对齐全,所以家长要尽量做到菜肴原料羊癫疯患者的平均寿命的多样化;早餐摄入的蔬菜会相对较少,一般摄入蔬菜的重任会放在午餐和晚餐上,要特别注意给孩子多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,建议幼儿(1~3岁)每天吃蔬菜150~200g,种类5种以上,其中深色蔬菜2中以上,嫩叶菜1种以上,菌菇类1种;鱼肉海产品类可以给宝宝提供足够的蛋白质及多种营养素,建议幼儿(1~3岁)食用禽畜肉和鱼虾类共50~75g,每天或隔天1个鸡蛋,或等量其他蛋类,每周给怎样避免癫痫病发作宝宝食用一次肝脏,猪肝20g或鸡肝15g;豆制品建议幼儿园每天的摄入量为20-30g;

  3、午餐食谱设计:

  方案一、

  萝卜炖牛肉+胡萝卜炒西兰花+凉拌海带豆腐丝+软米饭;

  方案二、

  肉末豆腐+ 彩椒山药炒鸡丁+番茄紫菜汤+红薯软饭

作者:不详 来源:网络
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