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吃什么食物可预防三高-

时间2019-12-03 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   1、燕麦:

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。武汉治癫痫病的医院p>

  2、海藻:

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

  藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多颠病发病的原因种生理功能。

  海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  3、银耳:

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

癫痫病癫痫病如何防治与治疗>  银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

  4、芹菜:

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

  另外,芹菜癫痫病药能不能报销叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  5、山楂:

  山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

作者:不详 来源:网络
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