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晚餐吃黄瓜减肥吗_饮食

时间2019-10-30 来源:菜谱鲁菜

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  正在减肥的女性朋友,一般晚上都是不敢吃饭的,经常就会用一些黄瓜代替,很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥,而且对自己的皮肤也是很好的,可是晚上吃黄瓜能减肥吗?

  晚上吃黄瓜会减肥吗?

  黄瓜含水量极为丰富,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且富含营养元素。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果。但吃黄瓜不能随心所欲,其中颇有讲究。

  黄瓜的营养作用及减肥功效

婴儿癫痫的症状都有什么  一、黄瓜的营养含量

  黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。

  二、黄瓜的减肥功能

  黄瓜作为“减肥的佳品”,长久以来一直受到人们的青睐。

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油,晚上吃还有去除多余脂肪的作用。

治疗癫痫较好的医院在哪里  因此,晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  三、黄瓜的其他营养作用

  1、防治的作用。动物实验证明,黄瓜头中含有一种葫芦素C,这种物质具有明显的抗肿瘤作用。鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素,既能加速肠道腐败物质的排泄,又有降低血液中胆固醇的功能,因此,患有肥胖病、高胆固醇和病的病人,常吃黄瓜大有益处。

  2、美容的作用。美容功能,用黄瓜汁来清洁和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效。最简便易行的方法,是将黄瓜切片抹患处,每日西安哪里治癫痫病好2~3次,此方法适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等,因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

  晚餐吃黄瓜减肥的注意事项

  1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了,容易导致营养过剩,还会影响消化和睡眠。

  2、不能晚餐只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜,的确可以减肥,但是不可以这样,这样是会导驻马店市解放军159医院癫痫科好不好致营养不良的。黄瓜属于寒性食物,有人体虚的话,是不适合吃太多的。

  3、一些人不适宜吃黄瓜。有、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

  晚餐吃黄瓜减肥吗,女性在晚上吃黄瓜还是有一些减肥的效果的,但是还是要掌握一些科学的方法,不要只吃黄瓜,还是要适当的吃一些晚饭的,如果只吃黄瓜的话,营养就很单一了,对身体的也是很不利的,而且晚过后要多散步哦。

作者:不详 来源:网络
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