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维生素P对人体的效用_饮食

时间2019-10-30 来源:菜谱鲁菜

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  从严格意义上讲,它并不属于真正的维生素,但一般还是把它划归到维生素类。维生素P属于水溶性维生素,人体无法自身合成,因此必须从食物中摄取。它在对维生素C的消化吸收上是不可缺少的物质。它能减少血管脆性,降低血管通透性,增强维生素C的活性,预防脑溢性、视网膜出血、紫癜等。

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  防止维生素C被氧化而受到破坏;

  增强毛细血管壁,防止淤伤;

  增加对传染的抵抗力;

  有助于牙龈出血的预防和治疗;

  增加维生素C的效果;

  有助于因内耳疾病所引起的浮肿或头晕的治疗。

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  建议每日摄取量

  建议摄取量虽未确定,但许多营养学家都建议每服用500mg的维生素C时,量少应该服用100mg的维生素P。维生素P和维生素C具有协同作用。

  补充周期

  每天1~2次。<张家口市哪家医院治癫痫病好/p>

  食物来源

  柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶等。

  需要人群

  更年期的妇妇若增加维生素P的摄取量(和维生素D同时服用),可以缓解更年期女性特有的热潮红;

  刷牙时牙龈常出血的人应摄石家庄哪个医院能够治好癫痫病呢取充分的维生素P;

  易发生淤伤的人应该摄取含有维生素P的复方维生素C。

  缺乏症

  毛细血管脆弱。

  过量表现

  目前尚未确定其副作用,但一般认为过高剂量服用可导致腹泻。

作者:不详 来源:网络
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