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儿童吃蔬菜莫走8误区_饮食

时间2019-10-30 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  很多孩子都不爱吃蔬菜,妈妈们常常费尽心思希望孩子多吃两口。给孩子吃蔬菜也要讲究一些方法,下面8个错误方法可能反而损害孩子的。

  1、有些从武汉癫痫病的治疗医院那里好超市里买来的蔬菜,从外观上看很干净,但都有不少残留的农药,如果不彻底清洗,对宝贝的健康有很多危害。将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右,让农药充分溶解在水中,然后用清水反复冲洗;或在淘米水中浸泡10分钟后,再反复用水湖南癫痫病专科医院有哪些冲洗干净。

  2、多数蔬菜适宜的保存温度是3℃~10℃,但黄瓜不能低于10℃,否则会变软,并渗出透明的液体,清香味也会荡然全无。黄瓜、西红柿不要放在冰箱内保存。

  3、有些妈咪习兰州治疗癫痫哪家最好惯将蔬菜切成小块后再清洗,殊不知,蔬菜中许多营养素是水溶性的,蔬菜被切细经洗涤后,会损失大量的营养物质。应先洗、后切蔬菜。

  4、蔬菜经过煮、炒、涮后,或多或少都会损失其中的维生素c,但宝贝尚还年幼,陕西看癫痫病的专科医院胃肠功能还较弱,生吃太多的蔬菜往往不容易消化,吃多了会影响胃肠功能。为了避免胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜中的维生素c被破坏,烹调时最好蘸上面粉油炸一下,就可避免维生素c被过多地破坏掉,还易被肠道吸收。

作者:不详 来源:网络
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