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空腹喝牛奶好不好?_饮食

时间2019-10-30 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  空腹喝牛奶好不好?许多朋友在吃早餐的时候,喜欢喝一杯牛奶了事,其余什么都没吃,这种吃法好吗?小编告诉你,早餐空腹喝牛奶其实是弊大于利的。为什么这么说呢?主要是因为以下4个原因。

  一、牛奶有催眠镇小儿癫痫哪里治疗的好静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

  二、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的杭州比较好的癫痫病医院在哪儿排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。

  三、空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有西安中际癫痫病医院可靠吗修补作用。

  四、若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担怀化羊羔疯专科哪里好

  温馨提示:理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量三分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

作者:不详 来源:网络
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