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夏季饮食食谱应该是怎样的

时间2019-08-12 来源:菜谱鲁菜

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

到了夏季这个季节就会有睡觉出汗多的问题困扰。睡觉出汗多肯定会影响睡眠质量,甚至还会导致失眠问题发生,所以,如果你有睡觉出汗多的问题,还是应该及时调理。专家发现有一些传统养生食谱,对调理睡觉出汗多会有帮助,下文是具体的食谱。

盗汗是一种临床常见的症状,尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。而采用食疗方法,不仅能防治盗汗且可天津癫痫医院哪家专业益气滋阴而健身。

中医对盗汗很早就有比较深刻的认识,在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡盗汗觉,有个成语叫“废寝忘食”,是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代,医圣张仲景在《金匮要略》一书中,形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病症。自此以后,历代医家均沿用此名,中医认为盗汗多为肾阴虚所致。

治盗汗食谱

一、银耳红枣汤

原料:银耳、红枣、冰糖适量。

做法:先将银耳用癫痫病拉萨哪个医院好温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。

功效:银耳适宜于阴虚盗汗者,也是一味滋补良药,滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

古今史著和历代医学家通过临床验证,确认银耳有强精,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。杭州癫痫病医院p>

二、黄芪粥

原料:黄芪、粳米、 白糖适量。

做法:将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。

功效:黄芪味甘,性微温。多用于体虚表弱所致的自汗,如表气不固,而汗出,用黄芪配白术、防风治之,久服必效。具有补气升阳,固表止汗的作用。

三、生地乌鸡汤

原料:生地黄,乌肉鸡,饴糖。

做法:将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。

功效:生地黄味甘,性寒,滋阴凉血。乌鸡味甘辽宁癫痫医院、性平,补虚劳亏损,治消渴,恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。

《千金要方》中曾提出生地治伤寒温病应发汗而不汗之,内蓄血者,并治鼻衄、吐血不尽,内有瘀血,面黄,大便黑,犀角一两,生地黄八两,芍药三两,牡丹皮二两。水煎,分三服。

这三款食谱是解决睡觉出汗多的好办法,你可以试试这些中医食疗的调理效果。导致睡觉出汗多的原因有很多,如果是天气原因,那今天介绍的食疗就能调理和治疗,但如果是疾病引起的,那就应该及早就医检查和治疗。睡觉出汗多不是正常现象,我们要引起重视。

作者:不详 来源:网络
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