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坚果营养 秋季这样吃坚果不上火

时间2019-08-12 来源:菜谱鲁菜

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老人在秋季时,比较喜欢吃些坚果养生,但是吃多了身体就会上火,如果在秋季时该怎么吃坚果呢?下面小编和大家一起来看看怎样吃坚果不会上火吧。

坚果的换一种吃法不易上火

1.核粥

有补脑、补肾、乌发、养颜、降压和抗抑郁等作用。但是核桃仁的表皮容易苦广东有癫痫医院吗涩影响口感,而为了避免炒货带来的上火现象,可以利用核桃煮粥食用。

常常利用核桃、粳米、和冰糖等,一同煮粥食用,不仅可以利用核桃补脑,还可以滋阴润燥。当然核桃粥的做法不止这一种,还可以制作成为核桃粥、核桃红粥以及核桃粥等。

2.仁露

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大家一般食用杏仁多是加味炒制好的,或者是加入点心中烤制的。但是这类食用方法容易导致上火现治疗母猪疯的新方法象,尤其容易口舌生疮。其实不如换成杏仁露食用。

通常是利用甜杏仁加水打磨成浆,过滤之后加热饮用。还可以在杏仁露中加入一些糖、等,具有滋阴润燥、美白护肤和止咳等作用。

3.板栗煲汤

其实关于板栗的食谱有很多,除了市面上出现的糖炒之外,还可以制作成为板栗饼、板栗烧鸡等。而为了在秋季能长春成方医院够更好的滋阴润燥,可以选择板栗煲汤。

如在制作骨头汤、鸭汤时,可以选择放入一些板栗,不仅增加了汤的香味,还可以吃到甜糯的板栗。

除了以上提到的几种坚果之外,其实生活中的松子、、银杏等都可以换一种吃法,来滋阴润燥。

总结:坚果的吃法有很多,换种吃法就能怎么吃就不会上火了,是不是很高兴呢?

作者:不详 来源:网络
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