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便秘的人有哪些饮食禁忌

时间2019-04-15 来源:菜谱鲁菜

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  的人有哪些?生活中有很多便秘的朋友,每一次上厕所都特别痛苦,对患者的心里产生很大负担,便秘不算什么大病,只要平时饮食注意就可以了。下面就让学习啦小编告诉你便秘的人有哪些饮食禁忌,欢迎参阅

  便秘的人有哪些饮食禁忌

  1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的。常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。

  2、忌食那些易胀癫痫频繁发作时怎么急救气、不易的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、症状。

  3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物。因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

  4、不要过多的食过甜的、乳类食物,因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。

  5、不要喝牛奶。因为牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出。

  6、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。因吉林治疗癫痫病医院哪家最专业为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

  7、忌过食富含蛋白质和钙质的食物。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此在保证的情况下尽量少吃。

  8、忌食物过于精细。若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,不足以引起排便反射。患了癫痫怎么治疗

  9、每天早晨醒来时,你可以喝一大杯淡盐水,加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。

  10、多摄取纤维素。纤维素在体内扮演着海绵的角色,可以加速排便。同时还能稳定排便的次数。每日摄人25克纤维素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜,那么你将得到更多的纤维素。

  便秘的人排便要注意什么

  1、养成定时排便的习惯。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条北京羊羔疯医院怎么样件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。

  2、经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起直肠性便秘。

  3、排便时精力集中,克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间,但也要保证有能排净大便的足够时间。

  4、不要一出现便秘就滥用泻药。因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘,或造成、大便失禁等。

作者:不详 来源:网络
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