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办公族常坐电脑前影响性欲怎么办两性保健健康养生

时间2018-06-29 来源:菜谱鲁菜

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    谁说性爱不是场体力活。想当年,安妮斯顿说:“我最喜欢的运动器械是我的老公布拉德·彼特和我们的床。”这个体力活需要大体力,一会就疲倦不堪气喘吁吁,太煞风景;这个体力活还需要你们的器官够敏锐,得到最大收益。它的法宝是运动。

    研究发现,年近六旬的老人,还能真枪实弹的,多得益于平常多锻炼。医学上对“不举”“性冷淡”者治疗的一项配合锻炼就是运动。

    他运动

    目的――锻炼腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。

    推荐运动1:足球

    性肌练习:各种做爱姿势都很倚重腿部的支撑,如男合肥哪家治疗癫痫好人拥有足球运动员般强而有力的双腿、稳重的下盆,便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。

    推荐运动2:蛙式游泳

    性肌练习:蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量,增强持久力。

    推荐运动3:骑马

    性肌练习:可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人更勇猛有力。

    推荐运动4:抻拉脊背

    通常男人性生活之后,总觉得身体很沉、很酸,有种排解不了的疲倦感,不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动。

    性肌练习:背部挺直,双手伸直,尽长春市癫痫病治疗技术量向上举,感觉像在把自己向上拔。

    她锻炼

    目的――锻炼腹部、腰部。

    运动1:PC肌收缩

    PC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿,你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。

    性肌练习:先吸气收紧PC肌,维持3秒钟,然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧,这样循环练习,直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度,使你对刺激更敏感,达到也更容易、更剧烈。男人同样适用哦!

    运动2:肚皮舞

    你想必看过肚皮开封市治疗羊癫疯好的药物舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动,使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和摩擦力,提高快感。

    性肌练习:胯部向前向上,收缩会阴;胯部向右旋转,放松会阴。胯部向后向上,收缩会阴。胯部向左旋转,放松会阴,持续多次。这其实是PC肌收缩的花样版。

    运动3:游泳

    蛙式及蝶式游泳,必须运用到大腿及骨盆腔,能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。

    性肌练习:还用说嘛,泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧,一举两得。

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作者:不详 来源:网络
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